Sagen wir „Danke“, bitte - April 2023

Oft ist es schwierig, sich daran zu erinnern, sich die Zeit zu nehmen, diejenigen zu erkennen, die uns helfen, uns von unseren Tiefpunkten abzuholen und wieder auf die Beine zu kommen. Manchmal ist die Hilfe offensichtlich – uns werden Finanzen oder eine Unterkunft angeboten. Manchmal ist es zumindest am Anfang nicht so auffällig oder scheinbar unbedeutend – der Fremde im Lebensmittelgeschäft lässt uns zuerst gehen, weil wir viel weniger Artikel haben. Trotzdem interagieren wir ständig mit anderen und erhalten wahrscheinlich mehr Hilfe, als uns bewusst ist.

Winden Sie sich ein wenig, wenn sich jemand bedankt, oder wischen Sie es mit einem kurzen „Kein Problem“ beiseite, nur weil Sie wirklich nicht sicher sind, wie Sie darauf reagieren sollen? Oder fühlt es sich gut an, zu hören, dass Ihre Geste geschätzt wurde, und fühlen Sie sich besser, wenn Sie sich bedanken? Jeder ist anders, aber die Chancen stehen gut, auch wenn Sie sich oberflächlich winden, wenn Sie später an diesem Tag in einem ruhigen Moment allein über die Geste nachdenken, lächeln Sie.

Die Forschung hat gezeigt, dass die tägliche Einstellung zum Leben, die Fähigkeit, uns zum Erfolg anzutreiben und wahre Zufriedenheit und Befriedigung mit unseren Leistungen zu empfinden, die Fähigkeit erfordern, verbale Anerkennung von anderen zu akzeptieren. Wir müssen Dank nicht nur annehmen, sondern verstehen, dass er echt ist und dass wir ihn verdienen. Wenn wir uns die Zeit nehmen, uns zu revanchieren, haben Studien herausgefunden, dass wir ein längeres Leben mit gesünderen Herzen und einer höheren Gesamtimmunität führen.

Denk darüber nach. Wenn Sie sich gestresst und unwohl fühlen, wird Ihnen oft schlecht, oder? Wut, Groll und Undankbarkeit zu hegen erschöpft auch deine Ressourcen, senkt deine Immunität und lässt dich einfach, naja, eklig fühlen. Es ist wichtig für uns, diese negativen Emotionen loszulassen und das Gute anzunehmen und es dann weiterzugeben, um unsere Gesundheit zu optimieren. Nur wenn wir ein „Dankeschön“ wirklich annehmen können, können wir es wirklich anbieten. Und, Je mehr wir uns diesem Muster verschreiben, desto wohler fühlen wir uns.

Wenn wir von innen nach außen an uns selbst arbeiten können und uns wohler fühlen, uns auszudrücken, um Hilfe zu bitten und Dankbarkeit anzubieten, können wir das ein erfüllteres Leben führen . Unseren Dank auszudrücken, verbessert nicht nur das Selbstwertgefühl der Personen, die es verdienen, anerkannt zu werden, sondern die Fähigkeit, dies zu tun, verbessert auch unser eigenes. Dies liegt daran, dass wir wirklich verstehen können, dass wir auf unserer Reise an dem Punkt angelangt sind, an dem wir dazu in der Lage sind, was ein bedeutender Meilenstein ist. Sobald wir diesen Meilenstein erreicht haben, halten wir inne und reflektieren die Reise, die uns zu diesem Punkt geführt hat.

Im Beratungsberuf gibt es einige Dinge, für die das Rechtssystem und die Prüfungsausschüsse die Berater verantwortlich machen, darunter aktives Zuhören, Coaching, Anleitung und Förderung des Erfolgs von Kollegen. Ethische Kodizes machen Berater tatsächlich dafür verantwortlich, andere zu unterstützen, um die allgemeine Integrität des Berufs zu wahren. Stellen Sie sich vor, wir würden uns alle an diese Standards halten! Die Policy Enforcer stellten fest, dass fortgesetzte Ermutigung und Dankbarkeit jeden so weit anheben, dass die Zukunft des Berufs selbst davon abhängt. Nur so können Helfer wirksam werden. Hängt nicht auch die Zukunft der Menschheit davon ab?

Es gibt eine Vielzahl von Studien, die die Vorteile positiver Verstärkung und die Wichtigkeit zeigen, nicht nur falsches Verhalten zu korrigieren, sondern die Fortsetzung des Guten zu fördern. Eltern disziplinieren ihre Kinder und ermutigen sie gleichzeitig, ihr Bestes zu geben und sie zu bestärken, wenn sie es getan haben. Dies sollte auch Pädagogen und Menschen in helfenden Berufen zur zweiten Natur werden. Dennoch sollten wir anderen uns ebenfalls aktiv beteiligen und sicherstellen, dass wir anderen zu gegebener Zeit positives Feedback geben, einschließlich unserer Wertschätzung und eines sinnvollen Dankes.

Wenn wir also an dem Punkt unserer Reise angelangt sind, an dem wir fühlen, dass wir ewig dankbar sind für alles, was zu dem Gefühl von Frieden und Zufriedenheit geführt hat, das wir vielleicht zum ersten Mal überhaupt haben, müssen wir darüber nachdenken, wie viele Menschen haben dies möglich gemacht und verbinden sich dort, wo Anerkennung fällig ist. Dies ist der nächste Schritt des Heilungsprozesses – anderen danken . Diese „Dankeschöns“ müssen nicht durchdacht oder besonders umfangreich sein. Tatsächlich ist eine sehr einfache Version oft die effektivste.

Sind Sie bereit, „Danke“ zu sagen? Probieren Sie es aus und achten Sie besonders genau darauf, wie Sie sich dabei innerlich fühlen.